Лыжный туризм - это вид спортивного туризма на средствах передвижения - на лыжах. По своей популярности и массовости лыжный туризм занимает одно из первых мест после пешеходного. Лыжные путешествия можно совершать с декабря по апрель. Лыжные походы в высокогорья относятся к самым трудным, поскольку прибавляются опасности заснеженного высокогорного рельефа.
В снаряжение лыжника входит: меховая куртка, капюшон, маска, брюки, рукавицы, свитер, сменная обувь и лыжи.
Режим дня зависит от продолжительности светового дня, морозов и необходимости затрачивать больше времени на разбивку лагеря и утренние сборы. В декабре и январе следует выходить на маршрут не ранее 9-10 часов утра, а также сокращать малые привалы. Темп движения по готовой лыжне определяется по скорости наиболее «тихоходного» лыжника. Следует избегать резких рывков: периодическое перегревание и охлаждение на морозе опасно для здоровья.
Горный туризм
Горный туризм - вид туризма, заключающийся в передвижении группы людей с помощью мускульной силы по определенному маршруту, проложенному в горной местности.
Хотя в горном туризме используются элементы скалолазания при прохождении маршрута, не следует смешивать его с альпинизмом. Главной целью горного туриста является прохождение перевалов
В горном путешествии распорядок дня обычно отличается тем, что он сдвинут на 1-2 часа вперед по сравнению с пешими путешествиями. Это связано с неустойчивостью погоды и некоторыми спецификами горного рельефа. Рекомендуется делать подъем в 4-5 часов, а выход на маршрут в 6-7 часов, останавливаться для ночлега на 14-16 часов. Также необходимо делать остановку на отдых через каждые 30 мин подъема и 5-8 мин привал. Линия движения определяется наличием троп. Кружной путь является самым безопасным и экономным из всех.
Водный туризм
Водный туризм - это походы по рекам, озерам и морям на туристских судах. Водный туризм включает рафтинг и походы на парусных судах.
Турист-водник должен хорошо знать препятствия на реке, уметь легко их различать, знать способы преодоления этих препятствий. Водный туризм потенциально опасен, поэтому турист должен знать и уметь применять способы самостраховки, взаимной страховки и оказывать первую помощь.
Конный туризм
Конный туризм - это вид активного отдыха, заключающийся в прохождении туристского маршрута на лошадях верхом или в упряжке за пределами конюшни с преодолением локальных и протяженных препятствий.
Убежденные романтики, любящие животных и нетривиальные разновидности активного отдыха, обычно выбирают конные путешествия. Многочисленные конно-туристские базы и пункты проката лошадей предоставляют приятную возможность широкому кругу желающих провести свой отдых верхом на коне.
Проходимость лошади открывает огромные возможности для путешествий по горной местности. Конный туризм обладает рядом существенных преимуществ. В целом ритм движения верховой группы не зависит от физической подготовки участников похода. В седле турист может преодолевать большие расстояния, чем пешком, соответственно, увидеть больше и посетить больше мест за меньший промежуток времени.
Конные маршруты по продолжительности могут быть от одного часа до нескольких дней. От одного часа до одного дня с возвращением в конюшню называются конно-полевыми выездами. Маршруты от четырех дней называются походами. Конные походы делятся на конно-верховые, конно-верховые с сопровождением и походы в упряжках.
Конно-верховой поход - это маршрут, при котором снаряжение и питание участников и лошади перевозятся во вьюках или переметных сумках.
Конно-верховой с сопровождением - маршрут предполагает, что участники едут по маршруту верхом, а снаряжение и продукты перевозятся отдельно посредством дополнительных вьючных или упряжных лошадей.
Конно-упряжной поход - маршрут, при котором туристы, снаряжение и провиант находятся в телеге, без использования верховых лошадей.
Обычно туристы живут в полевых условиях на полном самообслуживании, так что романтика верховой езды дополняется ночевками в палатках, дымом костра, походной пищей.
Широко популярен. Об этом свидетельствуют заполненные до отказа электрички в зимние выходные дни, туристские базы. Об этом говорят и бесконечные лыжни, тянущиеся за сотнями туристских групп крепких и настойчивых людей с рюкзаками. Лыжный туризм - вид туризма, где средством передвижения являются лыжи.
Лыжный туризм служит человеку
Лыжи верно служат человеку уже на протяжении многих веков. Этому свидетельствуют древние изображения лыжников, которые были обнаружены на прибрежной скале Белого моря. Эти петроглифы, по данным ученых, относятся к началу II тысячелетия до нашей эры. Послания и летописи Древней Руси также свидетельствуют о том, что лыжами пользовались и славянские племена, которые проживали на ее территории. Так, киевский митрополит Никифор восемьсот лет назад писал о князе Владимире Мономахе:«...иже боле на голе земли спит, и высоты дому бегает - сиротину носит одежу и обутель, и на лыжах прескоча» (спит, мол, князь на голой земле, избегает богатых хором, носит простую обувь и одежду, ходит на лыжах).За всю историю развития лыжи, конечно, претерпели значительные изменения, сузился круг их прикладных функций. В то же время с каждым годом возрастает их удельный вес в спорте, туризме, массовом активном зимнем отдыхе .
Экипировка лыжника-туриста
К основным требованиям к экипировке лыжника-туриста относятся:- максимальная легкость,
- простота в использовании,
- прочность и удобство,
- ветро- и влагонепроницаемость,
- способность сохранять максимум тепла при отрицательных температурах.
Одежда лыжника-туриста
Одежда лыжника-туриста должна состоять из:- термобелья,
- шерстяного спортивного костюма,
- шерстяных и хлопчатобумажных носков,
- длинного теплого свитера с высокой горловиной,
- 1-2 шерстяных шапочек (подшлемника),
- шерстяных и специальных рукавиц с крагами.
Обувь лыжника-туриста
Большое внимание уделяется обуви лыжника-туриста . Ботинки должны быть разношенными, пропитанными специальной мазью (силиконовым кремом), иметь широкий рант. Для предохранения их от намокания, а ног от холода применяются бахилы из любого плотного материала. Самой простой конструкцией бахил является сшитый по размерам ботинка мешок до колена или немного выше.
Правильно подобранное снаряжение лыжника - залог удачного лыжного похода.
Личное снаряжение лыжника-туриста
Остальное личное снаряжение лыжника-туриста находится в рюкзаке:- ватник или пуховая куртка и меховая шапка уложены сверху, чтобы их можно было быстро достать на привале,
- дополнительный шерстяной костюм и носки - в отдельном непромокаемом мешке,
- прочие вещи подбираются так же, как и в пеший поход.
Групповое снаряжение для лыжного туризма
Групповое снаряжение для лыжного туризма настолько специфично, что его приходится изготовлять самостоятельно. Это относится к палаткам, печкам, групповым спальным мешкам, саням-волокушам и т. д. Вопросам их конструкции и особенностям посвящены специальные книги и брошюры для туристов. Их следует внимательно изучить при планировании лыжного похода с ночлегом в полевых условиях.Основные движения в практике лыжного туризма
Из основных движений в практике лыжного туризма с рюкзаком применяют следующие:- по равнинной местности и местности со слабо выраженными холмами идут попеременными четырехшажными шагами,
- на более пологих склонах нужно применять коньковый или бесшажный ходы,
- если подъемы более крутые используют ступенчатый шаг, передвижение «лесенкой», «елочкой», или «полуелочкой».
Тактика лыжного похода
Тактика лыжного похода , в частности дневного перехода, определяется поставленными задачами, естественными препятствиями, погодными условиями и состоянием участников. К общим тактическим правилам можно отнести следующие:- технически сложные участки проходить нужно в первой половине дня, лавиноопасные участки - ранним утром;
- суточное ходовое время не должно превышать 7, а для начинающих туристов 5 часов;
- режим и темп движения должны быть равномерными, с сокращением длительности переходов во второй половине дня;
- обязателен горячий обед (по крайней мере, чай) и отдых в середине дня;
- при движении нельзя допускать перегрева или переохлаждения организма;
- следует организовать постоянный взаимный контроль физического состояния участников похода;
- не допускать значительного растягивания группы, при плохой видимости сократить темп и интервал между участниками;
- при серьезном ухудшении погоды движение прекратить и организовать привал.
Осторожность - самое главное при спуске на лыжах.
Правила ориентирования в лыжном туризме
Правила ориентирования в лыжном туризме в зимних условиях своеобразно. Многие ориентиры (озера, речушки, болота, тропы и дороги) скрыты под снегом или похожи друг на друга, имеет свои особенности. Не пытайтесь определить стороны горизонта по местным предметам и признакам, лучше положитесь на карту и . Очень пригодится умение двигаться по азимуту, хронометрировать движение и определять пройденные расстояния по времени и скорости. Время от времени следует проверять правильность направления, беря обратный азимут на лыжню.Правила безопасности в лыжном туризме
В лыжном туризме необходимо строго соблюдать все правила безопасности , чтобы не оказаться в сложной ситуации:- Одним из главных правил является дисциплина, сознательность и взаимовыручка среди всех участников похода.
- Группа туристов должна быть тщательно укомплектована, все должны иметь хорошую
Если Вы собрались в лыжный поход , то помните, что Вас ждут снег и низкие температура воздуха. Поэтому снаряжение должно обеспечить Вам тепло и защиту от переохлаждения
Подготовка к лыжному походу
Обязательно возьмите с собой 1-3 пары валенок в зависимости от количества человек в группе. Валенки понадобятся для кухонных и костровых работ на привале, а также как запасная обувь на случай порчи лыжных ботинок. Их размер должен рассчитан на самую большую ногу в группе.
Имейте набор лыжных смазок, парафина для всех видов зимней погоды (в том числе, и для оттепели), пробки для их растирания, жировую смазку для пропитки обуви и запасные крепления. Также рекомендуется брать с собой одну-две запасные лыжи.
Для более сложных лыжных походов необходимо наличие специальной (двухслойной) палатки и переносной печки.
Перед походом рюкзак, палатку, одежду, обувь обработайте водоотталкивающими средствами для защиты от грязи и воды. Если маршрут проходит по местам, где много кровососущих насекомых, то пропитайте палатку и одежду репеллентами.
Обувь пропитывается жировой смазкой и при необходимости растягивается по ноге. Для этого ботинки нужно подержать десять минут в горячей воде (50-55 градусов). Вынув ботинки из воды, в них вкладывают стельки и горячими надевают на ноги (на одну-две пару толстых шерстяных носков). Походив в ботинках час-два их снимают, набивают бумагой и смазывают. Пропитку обуви проводят при небольшом нагревании.
Для лыжного похода у туристов должно быть следующее:
Личное снаржение:
Куртка утепленная синтепоновая (2-х или 3-х слойная)
Брюки (легкие, непродуваемые, прочные), утепленные штаны.
Лыжная шапочка
Подшлемник
Свитер (шерсть, полар)
Водолазка или тельняшка (шерстяная) – 2 шт
Термобелье
Ботинки туристские (жесткая подошва, носок и пятка, пропитать кремом)
Шерстяные, хлопчатобумажные носки по 3-4 пары.
Маска ветрозащитная, носовой платок.
Лыжные ботинки с войлочными стельками внутри. На два размера больше обычной обуви.
«Фонарики» для защиты ботинок.
Перчатки, варежки.
Термос 0,5-1 литра.
Туалетные пренадлежности.
Миску, ложку, кружку (см. «Посуда для похода»).
Лыжи, палки.
Рюкзак, спальный мешок (температура «Экстрим» до минус 20-30 градусов).
Личный ремонтный набор (иголки, нитки).
Электрический фонарик
Групповое снаряжение:
Специальная палатка
Легкая носимая печь
Пила, топоры,лопаты, варочная посуда,ведро (или кастрюли), половник, тросик
Веревки, свечи, спички (в гермоупаковке), сухое горючее.
Имейте в запасе ремонтные наборы для ремонта поломок!
Режим дня, специфика движения
Режим дня лыжника в походе зависит от продолжительности светового дня, морозов и необходимости траты большего количества времени на разбивку лагеря и утренние сборы (в отличии от пеших походов). При низких температурах рекомендуют выходить на машрут не ранее 9-10 часов утра, а также сокращать малые привалы.
При движении по готовой лыжне общий темп определяется по скорости наиболее «тихоходного» лыжника. Помните, что следует избегать резких рывков. Периодическое перегревание и охлаждение на морозе опасно для здоровья. А на маршруте не всегда будут условия, чтобы сменить и высушить промокшую от пота одежду. При движении по снежной целине темп группы определяется скоростью прокладки лыжни.
Есть несколько вариантов прокладки лыжни. В большой группе целесообразно выделить команду из сильных туристов для тропления лыжни. Либо организовать поочередное движение. Пока одна группа отдыхает, другая прокладывает лыжню. А затем отдохнувшие туристы обгоняют товарищей, а те останавливаются на отдых.
На участках с глубоким снегом и тяжелых рюкзаках применяют поочередное тропление без рюкзаков. А пробив лыжню, турист пропускает группу, возвращается за рюкзаком и нагоняет товарищей.
Порядок движения на лыжном спуске должен обеспечивать безопасность группы и учитывать возможности каждого лыжника. Очередность спуска, путь опеределяет руководитель.
Следуте помнить, что спуски нужно проводить только в местах, где есть полная гарантия лавинной безопасности.
Особенностью движения в лыжном походе является то, что путь можно прокладывать напрямую через замерзшие болота и водоемы. Но при возможности нужно пользоваться готовой попутной лыжней или санной дорогой. Можно двигаться по просекам, редколесью и руслам рек. Легче идти там, где снег менее глубок.
Внимание!Лавинная опасность и тонкий лед.
Зимой повышается лавинная опасность. Не планируйте переходы через вогнутые формы рельефа-снегосборные воронки, лавинные лотки, под гребнями с нависающими карнизами и там, где много снега в неустойчивом состоянии.
Также запрещается начинать передвижение по лавинноопасному участку при резком потеплении или похолодании, падении давления, во время и в первые два дня после снегопада, метели, дождя.
Избегайте пересечений склона, его продольных углублений. Двигайтесь в лавннопасной зоне с наибольшей скоростью. Страхуйтесь на наиболее опасных участках. Не делайте резких поворотов и падений.
Подальше держитесь и от участков на водоемах с тонким льдом, там где в озеру или реку впадает или вытекает проточная вода. Проведите разведку неизвестного водоема, определите ударами палок о лед его надежность для движения группы.
Питание в лыжном походе.
В лыжных походах туристы затрачивают больше калорий, чем в пеших. Так как низкие температуры, сильный ветер, снег и преодоление препятствий требуют много сил и энергии от лыжника. Поэтому рацион питания туриста-лыжника должен быть высококалорийным, особенно важно правильное соотношение белков, жиров и углеводов, разнообразие продуктов, их витаминная насыщенность и возможность употребления некоторых продуктов без приготовления. Продукты должны восполнять энергозатраты туриста от 3500 до 6000 ккал в зависимости от сложности похода.
Куда можно пойти зимой в поход на лыжах?
На Южном Урале особенной любовью туристов-лыжников пользуются зимные походы на Таганай и Иремель, Зюраткуль и район Белорецка.
Лыжный туризм один из самых интересных. У большинства людей он ассоциируется с несколькими часами великолепного и легкого скольжения по лыжной трассе да так, что дух захватывает. Кому-то вспоминается сказочный лес с заиндевелыми деревьями, где каждый может себя ощутить одним из сказочных героев. Другие, закрывая глаза, вспоминают, насколько приятно разливается по телу тепло во время поглощения ароматного чая из термоса. Однако…
Вес рюкзака, под которым сгибается спина. Нытье натруженных плеч, неспешное перемещение по бесконечному снегу, где утопают ноги. Мороз, пробирающий даже в палатке и постоянное беспокойство о том, устоит ли они при следующем порыве ветра. Кто эти люди, часто испытывающие чувство голода и мечтающие о ломте горячего жареного мясе на вершине склона?
Преимущества лыжного туризма
Все, у кого в семье есть заядлые лыжники, родственные души. Ведь они ежеминутно ждут новостей от тех, кто ушел в далекие поселки и селения или уже карабкается на заветную вершину. И совершенно неважно кто они: профессора, столяры, руководители больших и средних предприятий, деканы или рядовые электрики.
Кто-то подумает, что все они хотят испытать себя, полюбоваться красотами зимы или прикоснуться к чему-то величественному и вечному, но можно воспользоваться выражением одного из заядлых:
Мы ищем то, что никогда не теряли. – Это одна из самых точных характеристик всех лыжников, которых после покорения очередной трассы или вершины снова тянет в горы. В этой фразе уместилась и жажда дальних дорог, и вся та человеческая страсть, которая щемит душу при мысли о неизвестном.
Люди, «больные туризмом», никогда не устают. Они не едут в очередное место просто поваляться под солнцем и поскучать на топчанчике. Они всегда находятся в поиске, а находки обогащают и тело и душу, а главное облагораживают человека. Конечно, все это можно отнести к любому виду туризма и даже конному, но к лыжному – в большей степени.
Сегодня многие эксперты по туризму и здоровью согласны с тем, что лишь немногие спортивные виды могут соперничать с увлечением лыжами по силе эстетического и многогранности оздоровительного воздействия. Лыжные походы можно сравнить с эликсиром здоровья. Зимние виды отдыха отличаются целым рядом преимуществ, но, прежде всего, они обладают тонизирующим эффектом.
Оздоровительный эффект
Длительное пребывание на морозе (без экстрима) способствуют активизации не только эндокринной, но и других систем жизнедеятельности организма. Это можно объяснить тем, что в морозном воздухе содержится большое количество отрицательных активных ионов. Кроме этого морозный воздух отличается чистотой и отсутствием газовых примесей и пыли. Ярким примером может стать аллергик Уле-Эйнар Бьорндален, выступления которого на биатлоне удивляют уже не первый десяток лет.
Если прогулка на лыжах проводится в окружении хвойного леса, то полезный эффект усиливается за счет того, что среда для дыхания сдобрена фитонцидами, оказывающими исключительно оздоровительное воздействие.
Можно смело утверждать, что лыжный туризм является одним из самых надежных и действенных способов развить выносливую сердечную систему с малых лет, а также поддержать весь организм.
Именно этот вид спорта поможет сохранить гибкость позвоночника и стройную талию. Все, кто захотят поспорить с этим утверждением следует знать, что лыжник во время похода на протяжении трех часов повторяет упражнения «для живота» и на гибкость около трех тысяч раз. Стрессовое состояние помогает снять окружающая природа, а именно зимний пейзаж высокогорья или хвойного леса, заряжая бодростью и положительным настроем.
Физические испытания для организма зимой
Однако именно в большой физической нагрузке и таится главный подводный камень. Сразу стать на лыжи и одолеть трассу даже для новичков получится у единиц, которые рискуют все оставшееся время отдыха провести в постели, отходя от нагрузок.
Кроме этого следует помнить, что зима, конечно, прекрасное время года, но это не только приятные солнечные лучи и легкий мороз, а также звенящая тишина леса. Зима сопряжена с пронизывающим ветром, который может забрать в любую щель одежды, с пургой и резкими погодными изменениями. Все это тот походный быт, без которого не обходится ни один поход на лыжах. Именно он определяет всю специфику лыжного туризма, особенности предварительной подготовки, а также длительность и сложность маршрута.
Организация лыжного похода и причины их популярности
На любого руководителя группы лыжников сразу же после старта ложится множество дополнительных обязательств, от знания и выполнения которых зависит весь успех всего путешествия. Прежде всего нужно понимать, что все участники лыжного похода должны примерно соответствовать друг другу по уровню физической и моральной подготовки.
Для новичков нужно продумать программы обширных физических тренировок, а также всестороннего технического совершенствования, которое будет включать знания о снаряжении и питании, обязательно высококалорийном.
Занимаясь планировкой похода, следует учитывать один из главных факторов:
- короткая продолжительность светового дня;
- расстояние населенных пунктов на маршруте друг от друга;
- наличие лесов, а также рельеф местности;
- длительность переходов в определенном темпе с учетом сложных участков.
Высокий спрос на лыжные походы
Если провести широкомасштабный опрос, то выяснится, что по популярности лыжный туризм занимает одно из первых мест, приближаясь по массовости к пешеходному туризму, а по желанию новых впечатлений к конному. Следует отметить, что в лыжные походы регулярно только из туристических секций отправляются более 1,2 миллиона человек.
В России объяснить увлечение лыжным туризмом можно тем, что огромная часть страны на протяжении длительного времени покрыта снегом. Кроме этого есть места, где зима единственное время года, позволяющее осуществлять путешествия туристического характера.
Каждый зимний сезон для желающих организовываются десятки и сотни тысяч походов выходного дня или на праздники, предоставляющие длительные выходные, например в период празднования Нового года.
Популяризация в массах
В ближайшие годы по прогнозам экспертов лыжный туризм, особенно на просторах Российской Федерации, будет занимать одну из первых строчек, вытисняя перелеты на известные горнолыжные курорты. В пользу этого предположения говорит возросший рост популярности лыжных походов среди молодежи и людей среднего возраста, которые помнят походы на лыжах еще в советское время.
Лыжные походы отличаются по категориям сложности. Только за последнее время число походов по стране увеличилось на несколько сотен. Приятно отметить, что сюда входят путешествия высших категорий сложности, число которых увеличилось примерно в два раза.
Сегодня очень важно, чтобы забота о росте многоопытных туристов была поддержана на государственном уровне, а не останавливалась на ступеньке погони за разрядами и званиями. Без достаточного количества людей, для которых лыжный туризм это способ жизни невозможна его дальнейшая популяризация в массах, а также привлечение подрастающего поколения.
Возрождение утраченного
Сегодня, наконец-то, взгляд государства обратился к достижениям прошлого, в частности нормам ГТО, включающим умение ходить на лыжах. Люди старшего поколения прекрасно помнят, что по всей стране, особенно там, где на протяжении длительного периода сохраняется снежный покров и властвует зима, работали лыжные базы и тренировочные лагеря, где могли обучаться как дети, так и взрослые.
Пришло время восстановить утраченные навыки общения и единения с природой во время лыжных походов, которые требуют:
- хорошей физической подготовки;
- собранности и выносливости организма;
- знания разных техник подъемов, спусков, поворотов и торможения;
- умения оказывать первую медицинскую помощь в случаях переохлаждения и травм, включая доставку пострадавшего до ближайшего стационарного медицинского пункта;
- внимательности и знания местности, умений ориентироваться по компасу или звездам;
- навыков пешеходного и горного туризма.
Конечно, многие горнолыжные курорты Европы и Запада превосходят отечественные по части сервиса, но сегодня у многих появилось желание развивать собственные базы отдыха, прокладывать лыжные маршруты и обучать молодежь. Главное – чтобы желание сделало шаг вперед и стало реальностью, пусть даже постепенно.
Лыжный туризм выходного дня относится к числу увлекательных видов активного отдыха. Именно в лыжном походе каждый его участник подолгу находится в условиях морозного чистого воздуха. За счет обилия впечатлений, красоты зимней природы и общения в коллективе образуется огромное количество увлекательных эмоций.
Как показывает статистика, лыжный поход — это актуальный и превосходный способ общефизической подготовки, позволяющий укрепить иммунитет. С его помощью улучшается выносливость, закаленность и укрепляется здоровье в целом.
В условиях неплохого скольжения даже неопытный турист способен развить скорость на лыжах вплоть до 8 километров в час.
Тактика лыжного похода
Тактика лыжного похода, в том числе и в дневное время, зависит от:
- целей и задач;
- погодных условий;
- общего физического состояния коллектива;
- препятствий, встречающиеся на пути.
Общие тактические правила включают в себя:
- В первой половине минуются технически трудные участки маршрута, а лавиноопасные места проходятся ранним утром.
- Начинающие туристы-лыжники за сутки не должны проходить в общей сложности более пяти часов, а для остальных суточное ходовое время составляет семь часов.
- Все участники похода передвигаются в равномерном темпе, а после полудня уменьшается длительность переходов в режиме.
- Отдых и горячий обед — важные элементы лыжного похода.
- В походе важно не допустить перепадов температуры организма.
- Важно следить за физическим состоянием членов похода.
- Необходимо предотвращать чрезмерное растягивание команды, а при недостаточной видимости рекомендуется снизить темп и сократить интервал между членами группы, находясь близко друг к другу;
- При существенном ухудшении погодных условий движение стоит прекратить, организовав привал.
При спуске на лыжах важно соблюдать осторожность.
Правила ориентирования
С точки зрения ориентирования на местности, в зимнем горнолыжном туризме необходимо наличие определенных знаний. Ведь большинство ориентиров, по которым узнают направление, скрыты под снежным покровом или похожи между собой. Поэтому, ориентирование в зимнее время имеет свои нюансы.
Не рекомендуется определять стороны света по объектам местности или их признакам, лучше довериться карте с компасом. Пригодится умение передвигаться, ориентируясь по азимуту. Понадобятся навыки ориентирования по полярной звезде, хронометража движения, определение Северного полюса с помощью созвездия Большой медведицы, а также расчет пройденного пути по времени и скорости — этому учит школа спортивного ориентирования.
Рекомендуется постоянно убеждаться в правильности выбранного направления, основываясь на обратном азимуте на лыжне.
Одиночный лыжный поход куда более опасен и непредсказуем, чем коллективный лыжный туризм. К его подготовке относятся с максимальной ответственностью, так как придется рассчитывать только на свои силы.
Снаряжение для группового похода
Ввиду того, что горнолыжный туризм очень отличается от простой лыжной прогулки, подготовка к первому событию требует большей тщательности. Ведь именно в условиях горнолыжного туризма участники группы борются с низкими температурами, что может продолжаться достаточно длительное время, вплоть до 8 часов. Маршрут группы лежит в том числе и через открытые участки. Туристы преодолевают сильные порывы ветра по снежной целине. Основываясь на этих фактах и подбирают снаряжение для горнолыжного туризма.
Навигация
Для ориентирования на местности в лыжном походе понадобятся:
- карта местности;
- курвиметр, помогающий в определении протяженности изогнутых линий на карте;
- компас;
- сигнальные ракеты, в случае непредвиденных обстоятельств;
- карандаш и чистые листы бумаги.
Экипировка лыжника-туриста
Экипировка участника лыжного похода соответствует некоторым требованиям: практичность и прочность, легкость, и комфорт, ветроустойчивость и устойчивость к влаге. Она должна удерживать тепло в условиях постоянного холода.
Особое значение имеет обувь горнолыжника. Она не должна доставлять неудобства. Обязательное требование к ботинкам — наличие широкого ранта и пропитка силиконовым кремом или специальной мазью. Чтобы ноги были постоянно в тепле, а риск промокания стал несущественным, используются бахилы из плотного материала. Наиболее популярным типом бахил считается обычный мешок, сшитый по форме ботинка.
Одежда участника лыжного похода включает в себя:
- теплый костюм, носки и пару рукавиц с кирками;
- удлиненный свитер, защищающий шею от ветра;
- термобелье.
В рюкзаке, как правило, находятся запасной шерстяной костюм с носками в специальном влагонепроницаемом мешке, ватник или утепленная куртка, а также индивидуально подобранные вещи.
Походные лыжи обладают высоким качеством и немного меньше беговых. Их предварительно обрабатывают специальной смазкой. Кольца и петли на лыжных палках рекомендуется дополнительно усилить. Новичкам в горнолыжном туризме пригодится запасная лыжа.
Что необходимо для ночлега
Итак, для ночевки понадобиться следующее снаряжение:
- палатка с тентом;
- печка с отводной трубой и искрогасителем;
- два котелка, черпак и топор;
- сетка, тросики и крючки;
- комплект свечей и подсвечник;
- веревка;
- лавинная лопата;
- пила.
Темп и режим движения
Походный день лыжника основан на продолжительности дня, температуре окружающей среды и количестве проведенного времени за обустройством лагеря. В условиях сильных морозов выдвигаются на маршрут не ранее 9 часов утра, с возможностью уменьшения длительности привалов. Если группа двигается по готовой лыжне, то общий темп рассчитывается в соответствии со скоростью самого медленного члена команды. Очень важно не делать резких рывков, так как регулярное перегревание и переохлаждение при низких температурах негативно влияет на человека. При отсутствии лыжни темп команды отличается особенностью и зависит от скорости ее прокладки.
Лыжню прокладывают двумя основными способами:
- Если состав группы большой, то рекомендуется подобрать несколько физически крепких туристов, которые будут создавать лыжню.
- Поочередное передвижение. Группа условно делится на две части, одна из которых отдыхает, а вторая прокладывает лыжню. Отдохнувшие члены команды нагоняют своих коллег и те принимаются отдыхать.
В практике лыжных походов имеются основные правила передвижения:
- по сравнительно равнинной местности (например, плато) передвигаются 4-хшажным способом;
- для пологих спусков (перевалов) применяется бесшажный или коньковый ход;
- на больших подъемах или в условиях горной местности берут за основу ступенчатый шаг или движение «елочкой».
Защита от обморожений
Ключевую роль в предотвращении обморожения будет играть одежда туриста. Рекомендуется взять в поход специальную ветрозащитную маску и оснастить обувь войлочными стельками. При передвижении в группе рекомендуется постоянно контролировать лица участников и периодически спрашивать о состоянии каждого из них. Время от времени опытные туристы касаются теплой частью руки щек и носа, контролируя их чувствительность.
Внимание! Первый признак обморожения — покалывание кожи, а ее неестественно белый цвет свидетельствует о том, что оно имеет серьезную стадию.
Меры безопасности
Участники группы спускаются таким образом, чтобы обеспечить безопасность каждого ее члена, основываясь на возможностях каждого туриста. Очередность спуска и его путь принимает руководитель. На больших склонах рекомендовано спускаться с перерывами, на разных, параллельно расположенных лыжнях. Важно понимать, что спуски осуществляются там, где есть полная уверенность в невозможности лавинного схода. Облегчит поход туристов-лыжников передвижение вдоль реки, так как там уровень снежного покрова ниже.
И в заключение стоит добавить, что в туристическом горнолыжном походе крайне важно руководствоваться советами старшего группы (руководителя) и полностью исключить инициативность. Рекомендуется пройти обследование у врачей и посоветоваться, способно ли ваше текущее состояние здоровья выдержать это испытание.
